Bağımlılıkta Kendini Tanıma

Bağımlılıkta kendini tanıma, kişinin bağımlı davranışlarının ardındaki duygu, düşünce ve ihtiyaçları fark etmesiyle başlar. Tetikleyicileri, kaçış noktalarını ve tekrar eden kalıpları tanımak; otomatik tepkiler yerine bilinçli seçimler yapabilmenin temelini oluşturur. Bu farkındalık, iyileşme sürecinin ilk ve en önemli basamağıdır.

Adımlar, bu farkındalığı somut ve sürdürülebilir değişime dönüştürmeyi amaçlar. Küçük ama düzenli adımlar atmak, kişinin kendine olan güvenini yeniden inşa eder ve süreci yönetilebilir kılar. İyileşme bir anda değil, bilinçli adımların zamanla bir yol haline gelmesiyle mümkün olur.